Une activité physique de remise en forme adaptée à toutes et à tous. Des séances en musique conçues et dispensées par un professeur diplômé. Moment pour s’occuper de soi, grâce à une meilleure connaissance de son corps dans une ambiance conviviale.
Venez faire un cours d’essai !
Pour préparer la rentrée 2026, possibilité de faire un essai en juin 2026 :
– renforcement musculaire, le mardi soir à 19h00 ou 20h15 : 2 ou 16 juin 2026
– stretching le vendredi matin à 8h45 ou 10h00 : 5 ou 18 juin 2026 Pour vous inscrire à un essai ou pour tout renseignement merci d’écrire à secretaire@gardonslaforme.org
Horaires
Lundi : 9h30 – 10h30 au Dojo Judo Club IDA (vers les tennis et la boulangerie Marie)
Séance de renforcement musculaire (bodysculpt). Alternance d’exercices en rythme, gainage et sollicitation des muscles posturaux. Utilisation de matériel, ballons, haltères, bâtons, élastiques.
Etirements pour un équilibre entre tonicité et souplesse, retour au calme par la relaxation.
Mardi : 19h00 – 20h00 et 20h15 – 21h15 à la Salle spécialisée au gymnase du collège Stéphen Hawking – Champoulant – bld des 3 vallons
Séance de renforcement musculaire (bodysculpt). Alternance d’exercices en rythme, gainage et sollicitation des muscles posturaux. Utilisation de matériel, ballons, haltères, bâtons, élastiques.
Etirements pour un équilibre entre tonicité et souplesse, retour au calme par la relaxation.
Vendredi : 8h45 – 9h45 et 10h00 – 11h00 au Dojo Judo Club IDA (vers les tennis et la boulangerie Marie)
Séance de stretching – Etirements permettant d’améliorer la souplesse musculaire et articulaire, la posture, dans la douceur et le respect du corps. Sollicitation des muscles profonds et stabilisateurs (exercices type Pilâtes). Excellent moyen de lutter contre le stress.